вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 654.8 жиры:16 г. белки: 55.5 г. углеводы: 77 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 211.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.77 мг.
Витамин РР: 20.3 мг. Железо: 170.8 мг.
Калий: 5.49 г. Кальций: 1.13 г.
Магний: 1.09 г. Натрий: 217 мг.
Фосфор: 2.04 г. Сера: 117 мг.
Хлор: 143 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 20.7 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru