вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 220.00 гр, морковь- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, майонез- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 793.754 жиры:26.341 г. белки: 24.61 г. углеводы: 121.66 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 557.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.35 мг. Витамин Н: 7.92 мкг.
Витамин РР: 7.45 мг. Витамин С: 133.25 мг.
Железо: 12.61 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 488.33 мг. Магний: 171.82 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 588.9 мг.
Сера: 258.47 мг. Хлор: 1.73 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru