вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, гречка- 200.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 982.14 жиры:25.45 г. белки: 50.69 г. углеводы: 142.6 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1014.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.57 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 16.04 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 24.51 мг. Витамин С: 61.7 мг.
Железо: 20.35 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 218.25 мг. Магний: 568.2 мг.
Натрий: 157.4 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 420.5 мг. Хлор: 314 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru