вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 926.244 жиры:54.456 г. белки: 56.55 г. углеводы: 55.97 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2515.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 2.31 мг. Витамин РР: 7.58 мг.
Витамин С: 80.4 мг. Железо: 37.34 мг.
Калий: 3.2 г. Кальций: 1.35 г.
Магний: 394 мг. Натрий: 4.08 г.
Фосфор: 1.41 г. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 162 мг. Сера: 232 мг.
Хлор: 880 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru