вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, лимон- 60.00 гр, обед: колбаса чайная- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, лимон- 40.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, полдник: творог нежирный- 200.00 гр, чернослив- 30.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.64 жиры:37.535 г. белки: 74.91 г. углеводы: 65.6 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 525.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин РР: 6.69 мг.
Витамин С: 46.15 мг. Железо: 35.58 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 817.75 мг.
Магний: 327.5 мг. Натрий: 1.74 г.
Фосфор: 1.19 г. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.04 мг. Сера: 46.4 мг.
Хлор: 921 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru