на весь день: яйца куриные жареные- 170.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, обед+ужин: капуста квашеная- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, завтрак: изюм(ГИ:65)- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1196.067
жиры:58.786 г.
белки: 53.78 г.
углеводы: 138.53 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 1172.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1196.067