вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: рис(ГИ:55)- 200.00 гр, судак свежий- 200.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, горбуша- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 500.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1926.832 жиры:46.879 г. белки: 169.49 г. углеводы: 220.47 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 370.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.85 мг. Витамин В2: 5.64 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин В6: 1.9 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 5.8 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 57.16 мг.
Железо: 418.04 мг. Калий: 14.48 г.
Кальций: 2.71 г. Магний: 2.5 г.
Натрий: 715.25 мг. Фосфор: 5.47 г.
Сера: 662.98 мг. Хлор: 571.99 мг.
Йод: 0.15 мг. Витамин А: 0.33 мг.
Витамин С: 75.98 мг. Холестерин: 178.1 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru