вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 200.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1144.459 жиры:13.652 г. белки: 67.6 г. углеводы: 200.29 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 499.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 2.45 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.8 мг. Витамин РР: 19.23 мг.
Витамин С: 27.7 мг. Железо: 8.13 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 405.9 мг.
Магний: 217 мг. Натрий: 286.71 мг.
Фосфор: 1.2 г. Сера: 512.5 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Хлор: 681.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru