вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, овсяная крупа- 42.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, хек- 100.00 гр, свинина / буженина- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1595.324 жиры:84.882 г. белки: 69.69 г. углеводы: 147.33 г.

съедено еды: 936 гр. , воды в рационе: 261.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.65 мг. Витамин С: 34.31 мг.
Железо: 18.09 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 405.36 мг. Магний: 219.32 мг.
Натрий: 1.89 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 351.92 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.19 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 15.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru