вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, овощи заморожен. вареные- 400.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1162.465 жиры:29.27 г. белки: 111.28 г. углеводы: 117.81 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1012.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 47.85 мг. Витамин B1: 11.25 мг.
Витамин В2: 15.94 мг. Витамин В3: 3.73 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 15.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.31 мг. Витамин С: 87.4 мг.
Железо: 24.11 мг. Калий: 3.36 г.
Кальций: 2.2 г. Магний: 428 мг.
Натрий: 763.8 мг. Фосфор: 2.41 г.
Сера: 207.8 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 6 мкг.
Холестерин: 12.25 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru