вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 410.838 жиры:11.232 г. белки: 14.23 г. углеводы: 44.63 г.

съедено еды: 432 гр. , воды в рационе: 228.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин РР: 1.71 мг.
Витамин С: 9.4 мг. Железо: 6.89 мг.
Калий: 773 мг. Кальций: 294.65 мг.
Магний: 97.3 мг. Натрий: 129.79 мг.
Фосфор: 296.08 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Сера: 75.4 мг. Хлор: 223.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru