вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грейпфрут- 130.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, минтай- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 892.84 жиры:28.96 г. белки: 85.77 г. углеводы: 89.81 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 747.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 11.39 мг.
Витамин В2: 14.87 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин РР: 16.81 мг. Витамин С: 68.15 мг.
Железо: 51.82 мг. Калий: 4.75 г.
Кальций: 1.74 г. Магний: 673.4 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 2.41 г.
Витамин Е: 7.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 684.3 мг. Хлор: 973.9 мг.
Йод: 0.49 мг. Холестерин: 150 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru