вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, лещ- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 717.818 жиры:41.184 г. белки: 59.56 г. углеводы: 28.76 г.

съедено еды: 854 гр. , воды в рационе: 741.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.28 мг. Витамин РР: 13.9 мг.
Железо: 8.39 мг. Кальций: 417.4 мг.
Натрий: 381.62 мг. Фосфор: 894.6 мг.
Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В3: 1.88 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.78 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 24.32 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Калий: 1.5 г. Магний: 142.2 мг.
Холестерин: 69.6 мг. Сера: 327.4 мг.
Хлор: 583.6 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru