вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

1 день: макаронные изделия(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, сэндвич мак чикен 1 шт.- 150.00 гр, окрошка мясная- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, икра баклажанная- 100.00 гр, курица в духовке- 250.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1922.97 жиры:112.98 г. белки: 99.34 г. углеводы: 42.02 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 700.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.02 мг. Витамин В2: 1.25 мг.
Витамин В3: 1.69 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.99 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.55 мг.
Железо: 23.56 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 691.55 мг. Магний: 211.55 мг.
Натрий: 2.27 г. Фосфор: 858 мг.
Сера: 248.6 мг. Хлор: 547.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 44.95 мг.
Витамин А: 0.44 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru