вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, мандарин- 90.00 гр, минтай- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 944.6 жиры:28.06 г. белки: 81.12 г. углеводы: 110.73 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 893.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 6.27 мг.
Витамин В2: 8.28 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 9.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.98 мг. Витамин С: 85.35 мг.
Железо: 49.99 мг. Калий: 5.42 г.
Кальций: 1.41 г. Магний: 740.55 мг.
Натрий: 1.56 г. Фосфор: 2.04 г.
Сера: 708.55 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.5 мг. Холестерин: 150 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru