завтрак (10:00): лук репчатый, луковица- 10.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, соль- 2.00 гр, обед (14:00): яблоко- 165.00 гр, огурец- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, (11:00): колбаса п/копченая- 30.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 1000.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр
Муж остался дома...приготовил вкуснятины ((((((( Завтра постараюсь сделать разгрузку..Слабовольная толстая корова...как я себя порой раздражаю
ИТОГ:
ккал.: 1610.325
жиры:65.785 г.
белки: 51.99 г.
углеводы: 187.05 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 1317.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1610.325