вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 330.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, изюм(ГИ:65)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, томаты маринованные- 475.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1322.311 жиры:58.087 г. белки: 55.4 г. углеводы: 154.19 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 729.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.24 мг. Витамин B1: 285.75 мг.
Витамин В2: 191.52 мг. Витамин В3: 3.96 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.67 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.7 мг. Витамин С: 155.7 мг.
Железо: 37.96 мг. Калий: 4.78 г.
Кальций: 626.63 мг. Магний: 378.35 мг.
Натрий: 1.58 г. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 357.95 мг. Хлор: 930.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.88 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru