вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 290.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, томаты- 70.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 706.073 жиры:27.77 г. белки: 78.52 г. углеводы: 38.14 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 254.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин РР: 1.82 мг.
Витамин С: 21.45 мг. Витамин B12: 4.24 мкг.
Железо: 1.72 мг. Калий: 959.3 мг.
Кальций: 866.6 мг. Магний: 123 мг.
Натрий: 464.8 мг. Фосфор: 830.1 мг.
Холестерин: 18.5 мг. Сера: 101.2 мг.
Хлор: 614.89 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 0.39 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru