вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 20.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, творог нежирный- 7.00 гр, масло подсолнечное- 28.00 гр, минтай- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, блины- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, салат- 150.00 гр, майонез- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.008 жиры:63.128 г. белки: 37.61 г. углеводы: 22.94 г.

съедено еды: 697 гр. , воды в рационе: 526.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.83 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 22.66 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.22 мг. Витамин С: 27.39 мг.
Железо: 3.45 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 556.66 мг. Магний: 165.88 мг.
Натрий: 352.9 мг. Фосфор: 640.53 мг.
Хлор: 694.43 мг. Йод: 0.19 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.29 мкг.
Холестерин: 73.74 мг. Сера: 286.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru