вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, Омлет с зеленью- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 782.222 жиры:36.631 г. белки: 56.57 г. углеводы: 60.27 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1362.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 3.23 мг. Витамин С: 38.25 мг.
Железо: 20 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 512.51 мг. Магний: 176.4 мг.
Натрий: 165 мг. Фосфор: 711.54 мг.
Хлор: 112 мг. Йод: 8.5 мкг.
Сера: 12 мг. Холестерин: 43.55 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru