вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, горошек зеленый консер.- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1582.15 жиры:33.79 г. белки: 125.28 г. углеводы: 213.81 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 889.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 7.43 мг.
Витамин В2: 9.25 мг. Витамин В3: 8.03 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 25.23 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 14.92 мг. Витамин С: 184.5 мг.
Железо: 37.32 мг. Калий: 5.18 г.
Кальций: 1.97 г. Магний: 474.4 мг.
Натрий: 760.8 мг. Фосфор: 2.29 г.
Сера: 708.8 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 4.81 мкг.
Холестерин: 15.9 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru