вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 450.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 549.13 жиры:15.06 г. белки: 27.65 г. углеводы: 80.79 г.

съедено еды: 2.56 кг. , воды в рационе: 2415.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.02 мг.
Витамин РР: 5.45 мг. Железо: 15.35 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 609.5 мг.
Магний: 307 мг. Натрий: 236.2 мг.
Фосфор: 785.4 мг. Сера: 218.5 мг.
Хлор: 528 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 4.15 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru