вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, томаты маринованные- 285.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 40.00 гр, вода- 750.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 504.541 жиры:19.462 г. белки: 24.68 г. углеводы: 61.54 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 1107.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.53 мг. Витамин B1: 171.24 мг.
Витамин В2: 114.34 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.32 мг. Витамин Н: 8.98 мкг.
Витамин РР: 8.39 мг. Витамин С: 72.11 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Железо: 9.83 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 176.68 мг. Магний: 202.26 мг.
Натрий: 208.37 мг. Фосфор: 462.74 мг.
Сера: 164.06 мг. Хлор: 312.43 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru