вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 30.00 гр, апельсин- 125.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 913.94 жиры:27.97 г. белки: 90.57 г. углеводы: 103.71 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 993.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 11.09 мг.
Витамин В2: 15.28 мг. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 20.16 мг.
Витамин Е: 5.7 мг. Витамин Н: 0.23 мг.
Витамин РР: 15.04 мг. Витамин С: 313.15 мг.
Железо: 20.46 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 1.92 г. Магний: 230.35 мг.
Натрий: 518.25 мг. Фосфор: 1.95 г.
Сера: 220.55 мг. Хлор: 752.25 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru