вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 50.00 гр, помидор- 60.00 гр, творог жирный 18 %- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, яйца вар- 60.00 гр, маслины без косточки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 347.807 жиры:22.953 г. белки: 20.53 г. углеводы: 15.55 г.

съедено еды: 524 гр. , воды в рационе: 362.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Н: 4.74 мкг.
Витамин РР: 1.17 мг. Витамин С: 21.05 мг.
Железо: 7.3 мг. Калий: 514.91 мг.
Кальций: 171.89 мг. Магний: 70.3 мг.
Натрий: 512.51 мг. Фосфор: 251.68 мг.
Хлор: 153.1 мг. Йод: 2.7 мкг.
Сера: 7.2 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru