вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 80.00 гр, пудинг творожный- 100.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 651.212 жиры:34.313 г. белки: 32.52 г. углеводы: 56.61 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1105.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.67 мг. Витамин Н: 9.28 мкг.
Витамин РР: 6.92 мг. Витамин С: 85.68 мг.
Железо: 8.25 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 369.99 мг. Магний: 135.6 мг.
Натрий: 214.51 мг. Фосфор: 507.34 мг.
Сера: 217.68 мг. Хлор: 359.58 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru