вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, суп картофельный с крупой- 500.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, хек- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 913.312 жиры:26.382 г. белки: 39.37 г. углеводы: 141.08 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 956.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.75 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин В3: 1.91 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 5.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 11.59 мг.
Железо: 24.14 мг. Калий: 4.07 г.
Кальций: 503.62 мг. Магний: 400.1 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 837.84 мг.
Сера: 367.3 мг. Хлор: 1.78 г.
Витамин А: 2.31 мг. Витамин С: 40.8 мг.
Йод: 0.14 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru