вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 600.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, шашлык- 400.00 гр, хлеб ржаной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2854 жиры:198.2 г. белки: 130.8 г. углеводы: 146.2 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 717.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 2.56 мг. Витамин В3: 5.6 мг.
Витамин В6: 2.56 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 10.62 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16 мг. Витамин С: 7.6 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 24 мг.
Калий: 2.69 г. Кальций: 1.02 г.
Магний: 377.8 мг. Натрий: 1.81 г.
Фосфор: 2.02 г. Холестерин: 54 мг.
Сера: 1.28 г. Хлор: 3.04 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru