вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 20.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 731.09 жиры:32.865 г. белки: 27.33 г. углеводы: 87.05 г.

съедено еды: 365 гр. , воды в рационе: 230.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 10.39 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин РР: 5.95 мг.
Витамин С: 2.68 мг. Железо: 12.5 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 345.85 мг.
Магний: 238.88 мг. Натрий: 224.5 мг.
Фосфор: 636.9 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.94 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 199.08 мг. Хлор: 390.94 мг.
Витамин Д: 0.62 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru