ранний завтрак: банан(ГИ:65)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 757.576
жиры:32.847 г.
белки: 36.04 г.
углеводы: 84.67 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 1194.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 757.576