завтрак (07:30): мандарин- 30.00 гр, вода- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, обед (12:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грейпфрут- 50.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, полдник (15:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грейпфрут- 50.00 гр, шоколад- 11.00 гр, ужин (19:00): кефир нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 711.241
жиры:46.397 г.
белки: 37.28 г.
углеводы: 43.11 г.
съедено еды:
895 гр. , воды в рационе: 723.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 711.241