ранний завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 4.00 гр, обед: оладьи(ГИ:70)- 50.00 гр, семечки- 20.00 гр, ужин: молоко 3.2%- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, вода- 600.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр
Решила чистую воду пить не в количестве 2 л, потому как с ребенком не могу норм. потом пойти погулять. мысленно в поисках туалета. почки работают как сумасшедшие. Остановлюсь пока на 1.2 л.Странноват привес( да ладно.
ИТОГ:
ккал.: 846.518
жиры:29.361 г.
белки: 29.19 г.
углеводы: 120.16 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 1490.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 846.518