вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яйцо- 55.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, мандарин- 90.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, плов- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2268.035 жиры:113.105 г. белки: 72.36 г. углеводы: 174.24 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 868.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.25 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 3.77 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.63 мг. Витамин РР: 10.59 мг.
Витамин С: 102.15 мг. Железо: 11.82 мг.
Калий: 2.69 г. Кальций: 540.75 мг.
Магний: 281 мг. Натрий: 581.5 мг.
Фосфор: 1.12 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.31 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 323.5 мг. Сера: 611.55 мг.
Хлор: 637.05 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru