вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, кукуруза консервированная- 300.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.72 жиры:21.39 г. белки: 94.68 г. углеводы: 142.05 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 837.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 12.22 мг.
Витамин В2: 15.75 мг. Витамин В3: 4.89 мг.
Витамин В6: 2.79 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 22.13 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 21.79 мг. Витамин С: 174.05 мг.
Железо: 36.92 мг. Калий: 4.28 г.
Кальций: 2.24 г. Магний: 557.6 мг.
Натрий: 732 мг. Фосфор: 2.93 г.
Сера: 643.8 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Холестерин: 11.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru