вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пицца с ветчиной- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, вино белое сухое- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, салат мимоза- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1319.813 жиры:77.007 г. белки: 41.25 г. углеводы: 63.18 г.

съедено еды: 857 гр. , воды в рационе: 526.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин РР: 5.16 мг.
Витамин С: 36.4 мг. Железо: 510.84 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 557.25 мг.
Магний: 196.4 мг. Натрий: 696.04 мг.
Фосфор: 689.88 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 230 мг. Сера: 294 мг.
Хлор: 417.5 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 21.2 мг.
Витамин Н: 8.7 мкг. Витамин Д: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru