рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 80.00 гр, сосиски молочные- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, курица фаршированная- 80.00 гр, семечки- 20.00 гр, сухари пшеничные- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1582.867
жиры:101.623 г.
белки: 52.62 г.
углеводы: 124.5 г.
съедено еды:
1.65 кг. , воды в рационе: 1195.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1582.867