завтрак: сыр плавленый- 20.00 гр, Хлеб Дарницкий- 38.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, полдник: макароны отварные- 140.00 гр, томатная паста- 7.00 гр, ужин (19:00): картофель вареный- 107.00 гр, Диетическое куриное филе в духовке- 124.00 гр, Хлеб Дарницкий- 42.00 гр
Старалась есть почаще, а то последнее время о еде забываю.
ИТОГ:
ккал.: 827.4172
жиры:25.4378 г.
белки: 61.84 г.
углеводы: 95.48 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 680.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 827.4172