вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: масло подсолнечное- 7.00 гр, тыква- 20.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 70.00 гр, вода- 500.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, томаты маринованные- 475.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 576.342 жиры:23.919 г. белки: 37.96 г. углеводы: 58.77 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1264.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 7.57 мг. Витамин А: 6.36 мг.
Витамин B1: 285.3 мг. Витамин В2: 190.68 мг.
Витамин В3: 2.72 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин РР: 11.85 мг.
Витамин С: 155.39 мг. Железо: 25.45 мг.
Калий: 3.44 г. Кальций: 409.72 мг.
Магний: 416.25 мг. Натрий: 1.78 г.
Фосфор: 618.12 мг. Сера: 269.45 мг.
Хлор: 537.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.09 мкг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru