вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, суп картофельный с крупой- 500.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1204.416 жиры:32.426 г. белки: 51.44 г. углеводы: 188.7 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1612 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 28.8 мг. Витамин РР: 12.77 мг.
Железо: 16.91 мг. Кальций: 237.56 мг.
Натрий: 458.61 мг. Фосфор: 976.85 мг.
Витамин А: 4.22 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В3: 2.52 мг. Витамин В6: 1.46 мг.
Витамин В9: 10.6 мг. Витамин Е: 7.41 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 21.2 мг.
Калий: 2.46 г. Магний: 206.6 мг.
Сера: 414.75 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru