вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 400.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, суп картофельный с крупой- 400.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1168.5 жиры:49.3 г. белки: 58.4 г. углеводы: 130.4 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 809.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 19.1 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Железо: 10.05 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 659.1 мг.
Магний: 236.8 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 923.6 мг. Холестерин: 36 мг.
Сера: 322.9 мг. Хлор: 2.11 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru