вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе по-восточному(ГИ:60)- 14.00 гр, творог нежирный- 140.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, полдник: творог нежирный- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 641.948 жиры:9.758 г. белки: 72.23 г. углеводы: 70.51 г.

съедено еды: 749 гр. , воды в рационе: 462.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 1.11 мг.
Витамин РР: 4.14 мг. Железо: 7.36 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 416.19 мг.
Магний: 117.77 мг. Натрий: 226.89 мг.
Фосфор: 679.04 мг. Витамин А: 1.08 мг.
Витамин В3: 0.92 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 30.95 мг. Витамин B12: 3.84 мкг.
Холестерин: 5.6 мг. Хлор: 381 мг.
Сера: 54.15 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru