вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 30.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, голубцы овощные с рисом- 300.00 гр, селедка жирная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1297.83 жиры:92.16 г. белки: 47.62 г. углеводы: 67.96 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 911.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 2.17 мг.
Витамин В3: 4.38 мг. Витамин В6: 1.68 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 14.21 мг.
Витамин Н: 8.07 мкг. Витамин РР: 13.16 мг.
Витамин С: 226.3 мг. Железо: 9.89 мг.
Калий: 3.67 г. Кальций: 655.25 мг.
Магний: 236.95 мг. Натрий: 3.34 г.
Фосфор: 915.8 мг. Сера: 504.55 мг.
Хлор: 567.05 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин А: 2.4 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru