на весь день: морковь- 60.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, козинаки- 60.00 гр, ужин: капуста квашеная- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, морская капуста- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1246.431
жиры:62.326 г.
белки: 39.2 г.
углеводы: 156.91 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 594.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1246.431