вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

1 день: яблоко- 120.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, финики- 100.00 гр, салат морковь счесн и майонез- 200.00 гр, куринная грудка отварная- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1223.4 жиры:10.28 г. белки: 20.08 г. углеводы: 106.76 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 644 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.76 мг. Витамин С: 105.7 мг.
Железо: 6.34 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 708.2 мг. Магний: 183.8 мг.
Натрий: 3.05 г. Фосфор: 522.2 мг.
Сера: 122 мг. Хлор: 442.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 29 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru