вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, завтрак (07:00): клубника- 30.00 гр, fitness (nestle)c молоком 1,5%- 155.00 гр, перекус 1 (10:00): Бутер с сыром- 50.00 гр, обед (13:00): зерновой хлеб- 30.00 гр, суп-харчо- 400.00 гр, перекус 2 (16:00): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 806.06 жиры:17.5 г. белки: 74.9 г. углеводы: 139.72 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 253.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 4.66 мг. Витамин В6: 12.41 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 17.58 мг.
Витамин Н: 6.21 мг. Витамин РР: 92.15 мг.
Витамин С: 220.1 мг. Железо: 85.05 мг.
Калий: 942.3 мг. Кальций: 1.19 г.
Магний: 1.17 г. Натрий: 1.9 г.
Фосфор: 415.05 мг. Сера: 80.05 мг.
Хлор: 2 г. Йод: 0.26 мг.
Витамин В3: 16.86 мг. Витамин B12: 1.71 мкг.
Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru