завтрак (07:20): Диетическое куриное филе в духовке- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): банан(ГИ:65)- 105.00 гр, обед (14:00): Диетическое куриное филе в духовке- 120.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр, полдник: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, ужин (19:00): Крестьянский суп с капустой- 250.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр
Калорий немного, ничего вредного не ела.
ИТОГ:
ккал.: 915.901
жиры:24.709 г.
белки: 73.7 г.
углеводы: 96.84 г.
съедено еды:
855 гр. , воды в рационе: 145.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 915.901