вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, карамель фруктовая- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 832.38 жиры:26.572 г. белки: 46.87 г. углеводы: 124.96 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 544.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин РР: 5.06 мг.
Витамин С: 51.75 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 27.51 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 678.08 мг. Магний: 324.25 мг.
Натрий: 1.67 г. Фосфор: 722.63 мг.
Холестерин: 5.04 мг. Сера: 69.25 мг.
Хлор: 232.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.11 мг.
Витамин Н: 4.5 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru