в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 1500.00 гр, геркулес- 60.00 гр
Салат “Солнечный“
Ингредиенты:
-3-4яйца,
-2-3ст.л молока,
-1 копченный куриный окорочок,
-1 луковица,
-1 банка кукурузы,
-майонез.
Приготовление:
1. Лук порезать полукольцами,замариновать с укусом. Из сырых яиц и молока напечь тоненьких блинчиков.
2. Остудить,порезать соломкой.
3. Окорочок порезать соломкой, добавить кукурузу,посолить, заправить майонезом.
Приятного аппетита!
ИТОГ:
ккал.: 1203.695
жиры:30.365 г.
белки: 89.7 г.
углеводы: 152.39 г.
съедено еды:
2.08 кг. , воды в рационе: 1636.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1203.695