вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 340.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.46 жиры:24.55 г. белки: 104.92 г. углеводы: 74.1 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 989.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 5.77 мг.
Витамин В2: 9.14 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 6.08 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.51 мг. Витамин С: 44.95 мг.
Железо: 14.47 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 1.74 г. Магний: 244.85 мг.
Натрий: 597.7 мг. Фосфор: 1.84 г.
Сера: 200.05 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 6.82 мкг.
Холестерин: 6.8 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru