вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, кефир 3.2%- 600.00 гр, яйца куриные вареные- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1384.3 жиры:58.4 г. белки: 72.45 г. углеводы: 142.81 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 603.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.3 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 3.97 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 8.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.65 мг. Витамин С: 19.9 мг.
Железо: 15.05 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 941.1 мг. Магний: 304.4 мг.
Натрий: 1.92 г. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 366.3 мг. Хлор: 3.27 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Холестерин: 54 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru